胸肌8

金秀賢睽違5年演出電視劇，就為大家送上福利，結實的背肌以及8塊腹肌，讓人看了是眼睛大吃冰淇淋。多年的等待時間果然沒有白費，金秀賢可謂是誠意到家。

2021年4月6日 — 這個動作是伏地挺身的延伸；能夠訓練到胸大肌、中胸內側、更多的三頭肌，以及核心肌群；這個動作較為適合中高階的訓練者。每次訓練8~10下，一共三組循環。

2022年6月17日 — 胸肌常被大家拿來當作健身指標，但對於正確的訓練技巧，你知道多少呢？我們整理出新手常忽略的8大重點，幫助你提升胸肌訓練時的安全性，別因為一時的 ...

伏地挺身（英語：Push-up或Press-up）是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 ... 一般的初學者可以先從一天8–12下，2–3組開始，進階者則是可以15 ...

2020年12月25日 — 教練健身菜單｜8個動作打造飽滿渾厚胸肌 · 1.啞鈴上斜胸推 · 2.啞鈴仰臥拉舉 · 3.Cable 飛鳥夾胸 · 4.槓鈴臥推 · 5.插銷固定式機械胸推 · 6.插銷固定式 ...

2024年3月18日 — WH整理了8個新手也能做的練胸運動！「胸肌＋三頭肌訓練」動作，只要每天跟著做，相信肌肉記憶會促使我們不知不覺改掉駝背縮肩的習慣，以後站著、走路 ...